�IKOLATA
Karsi konulmaz bir tat olan �ikolata, saglik i�in gerekli bir�ok minerali (kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, �inko, bakir) i�erir. �ikolata polifenol diye adlandirilan ve antioksidan olan bilesim dizileriyle doludur. Kanin akiskanligini artirir, damarlari a�ar, metabolizmanin �rettigi kalp hastaliklari ve kansere yol a�an zararli molek�llerle savasma g�c�n� artirir. Duygusal anlamda da kendimizi iyi hissetmemizi saglayan beyindeki seratonin hormonu seviyesini artirir ve mutluluk hissi verir. Ayni zamanda i�erigindeki kafein nedeniyle uyarici ve keyif vericidir. Ancak yine de, yapisindaki y�ksek seker ve kalori g�z ardi edilmemeli, �ikolata t�ketimi konusunda da asiriya ka�ilmamali ve saglikli beslenmenin en �nemli kosullarindan birinin bu oldugu asla unutulmamalidir.